什么样的人最容易把英语学出来

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我们从小被教导目标的重要性，

然而有趣的是，

不把英语当成目标的人，

反而最容易把英语学出来！

这么反直觉的观点，

来自一本英文书——

Atomic Habits《原子习惯》

作者是美国“习惯研究学院”的创办人

—— James Clear 詹姆斯·克利尔

看懂这篇文章，你就明白，

为什么最容易把英语学出来的人，

竟然是不把英语当成目标的人。

2

和这本书结缘，是因为我的个人经历。

作为一个易胖体质，

减肥一直是我的一个刚需。

这些年我不知不觉，

就从140斤飙到180斤。

既然管不住嘴，那就得迈开腿，

三年前我开始尝试各种运动，

健身房会员也是办了一个又一个。

我最大的烦恼，

是每天都有很多东西阻止我锻炼，

软绵绵的床，和朋友们的聚餐，

棘手的工作，情绪内耗，

花样百出，轮番轰炸，

有时候周末好不容易有时间了，

一想反正这周都好多天没练了，

也不差这一天了，

下周再重新做人吧。

就这样，我重新做人了三年，

也划水了三年。

今年我又重新制定了减肥计划，

为了怕重蹈覆辙，

我每天都去B站看减肥视频打鸡血，

一个偶然的机会，

我看到一位Up主介绍了这本书

—— Atomic Habits《原子习惯》

作者James Clear有一个很另类的观点，

把目标放在减肥的人，

是永远减不了肥的！

我的脑袋顿时像被闪电击中了一样。

3

作者的观点：

第一，不管减肥成功还是减肥失败的人，

他们的目标都是减肥。

如果目标真的这么管用，

那相同目标之下为何出现不同的结果？

第二，有了目标就想要达到目标，

而达到目标只是当下的一个变化，

并不代表你能够持续地拥有它。

比如有的人成功瘦下去10斤，

目标达成，从此失去动力，

肉眼可见地体重开始反弹，

最终目标依然是失败。

第三，也是最重要的一点，

作者认为，目标是未被实现的事，

求而不得，

会把人们陷入一种持续的不快乐状态，

因为我们的思想会被陷入一个困局，

好像只有实现了XXX，我才能XXX，

这个想法会让人越来越丧失做事的动力。

比如我以前常常会觉得，

只有我瘦了，我才能更好地做直播，

这个想法极其不友好，

不仅帮不了我减肥，

而且还影响我直播的心态。

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仔细阅读了这本书以后，

我终于发现过去几年，

我减肥失败的根本原因。

我把过多的注意力和精力，

都放在减肥这个目标上面了，

今天动一下，第二天立马去称体重，

看自己有没有瘦，

明天吃一顿，又担心昨天白练了，

我所有的能量和一切的行动，

全部都被「减肥」这个目标束缚了。

这样的心态，

决定了我虽然看似在“死磕”我的目标，

却也永远实现不了我的目标。

那我们应该怎么做呢？

作者提供了一个更科学的方法 ——

focus on the systems, instead of the goals.

关注系统，而非目标。

5

什么是系统？

我们借用公司这个概念，

来更好地理解它。

一家公司应该致力于建立和完善的东西，

大致要包括，

愿景、战略、商业模式、员工管理等等。

所有这些东西的有机组合，

就是这个公司的系统。

而公司目标的完成，

只是这个系统运转的一个附加结果。

越是优秀的企业，

越重视优化自己的系统。

比如一家玻璃工厂的目标，

是生产及格的玻璃。

而这家玻璃工厂的系统，

就应该是玻璃的整套生产流水线，

只要建立这个生产流水线，

并持续不断地优化它，

这家玻璃工厂就能实现它的生产目标。

减肥也是一样的道理。

重要的不是「减肥」这个目标，

而是这个人是否有建立一个系统，

全方位地去支持实现减肥这个目标，

这个系统大概包括：

如何建立健康的饮食习惯，

如何保持每天运动，

如何按时睡觉早睡早起，

这三者共同构建了一个系统，

支持着想减肥的这个人，

随着时间的推移，

系统正常运作，

他自然就能够瘦下来了。

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我在领悟了这个道理以后，

终于把「减肥」两个字拉下神坛，

今年我尝试并坚持了早睡早起，

一到点不管困不困先躺上去，

吃饭的时候会选择少油少盐少糖的菜

饭量也有意识地减半，

嘴馋就吃一些相对没那么不健康的零食，

基本戒掉了宵夜，

最重要的是我把运动放在了早上，

我之所以总是在运动这件事上拖延，

是因为我白天有很多信息干扰，

到了晚上整个人又很疲惫意志力薄弱，

所以对我来说，

只有早上这个时间是最容易集中注意力，

也最无人打扰，

尝试了一段时间起床的空腹有氧，

效果很不错，

而空腹有氧这个习惯，

被我不知不觉地建立了并保持到现在。

我成功地把减肥的系统建立了起来，

有了这个系统，我自然就瘦下去了。

而且经过这一次，

我领悟到了一个生活智慧，

只有把重要但又不紧急的事，

安排到早上去做，

我们才有机会去完成它，

不管是减肥，还是学习。

7

参考这本书的诸多案例，

以及我个人的减肥经历，

我发现很多事情的底层逻辑都是相通的。

学英语也可以参考这个原理。

大多数人在学英语的时候，

都把目标放在，

我要脱口而出一口漂亮的英语，

我要背完这本单词书，

又或者我要考到某个英语考试多少分，

这些目标本身没有错，

目标也给我们提供了努力的方向。

但这些目标的实现，

往往离不开一个强大的系统去支持。

如果我们只把目标定为学英语，

但我们从来不去思考，

究竟我的日常应该如何更好地，

去支持我每天的英语学习，

我们很快就会失去方向和动力，

最终不了了之。

8

那我们每个人的身边有什么东西，

可以支持到我们学英语，

并且它可以称之为系统的呢？

系统最大的特点就是 —— 重复循环。

一条优秀的生产线，

可以重复循环生产出及格的产品。

一个良好的学习习惯，

具体来说是每天学习英语的习惯，

可以重复循环地驱使你去学英语。

人一天的脑海里有成千上万个想法，

演变成上百个行动，

只有当一件事成为了你的习惯，

就像刷牙洗脸，

你都不再需要花额外的精力思考，

要不要刷牙洗脸，

什么时候刷牙洗脸，

如何刷牙洗脸，

你才能风雨无阻坚定不移地，

完成刷牙洗脸这件事。

同理，

如果你能够把学英语变成，

和刷牙洗脸一样的习惯，

那你自然也可以一年365天，

每天都学英语每天进步一点点，

这样你就能比其他人学得快，

也更容易学出来。

因为大多数没有每天学英语习惯的人，

他们的注意力和精力都还在纠结，

要不要学英语，

什么时候学英语，

怎么学英语，

而且每天醒来或者每隔一段时间，

就要把刚才那些问题全部再纠结一次，

他们能学出来就有鬼了！

9

你每天都有学英语吗？

你每天固定几点学？

你每天用什么方法去学？

如果以上三个问题，

你都能非常迅速且自信地回答，

那么恭喜你，

你属于那波容易把英语学出来的人了！

又或者，

此时此刻看我文章的你，

已经是一位英语达人，

并且每天都保持良好的英语学习习惯。

最后分享作者的一段话，

不仅可以用在减肥和学英语上面，

应该是我们生活的方方面面，

我要背诵一下时刻提醒我自己。

When you fall in love with the process rather than the product, you don't have to wait to give yourself permission to be happy. You can be satisfied anytime your system is running.

作者：微学英语GJ老师